骑行中运动性疾病的诊断和防治（持续更新）

夕阳对面 · 发表于 2010-8-31 00:49:43

本帖最后由夕阳对面于 2010-8-31 15:03 编辑

一、运动性低血糖症

如果骑行路程较长，或天气炎热时骑行，运动时体内的血糖会大量消耗，因而有时会发生低血糖症，这种低血糖症称为运动性低血糖症，运动性低血糖症一般发生在运动过程中或运动结束后。

(一)原因

运动性低血糖症的出现主要是由于长时间地高强度运动时，体内血液中葡萄糖大量消耗，使大脑皮层调节物代谢的机能紊乱以及胰岛素的增加而引起的，运动前饥饿，身体机能状况不佳时参加骑行也容易引起低血糖症。

运动性低血糖症的表现是，轻者出现无力、饥饿、出冷汗、烦躁不安等情况;重者可出现神志模糊、语言不清、精神错乱，甚至惊厥和昏迷现象，检查时脉搏快而弱，呼吸短促、瞳孔散光。

(二)措施

一旦发生运动性低血糖症，可饮用糖水并吃甜食，一般可恢复正常，如能够带一些葡萄糖粉更好，因为单糖可以被人体直接吸收，可以迅速解除症状。

(三)预防

空腹时最好不要进行高强度长距离的骑行运动，如果要参加长距离且强度较高的骑行时，建议应食用一些较高热量的食物和高糖食物，使体内有充足的糖元储备，同时应该注意养成在途中合理运用糖饮料的习惯。

二、腿抽筋

所谓抽筋就是肌肉强直收缩，发生生理性抽搐，在长距离的骑行中最易发生抽筋的部位是小腿后面的腓肠肌(俗称小腿肚子)，其次是大腿肌抽筋。

(一)原因

骑行时肌肉长时间连续快速收缩，形成疲劳，造成抽筋;炎热的天气进行骑行时，因为从汗液中排出的钾、钠、钙、镁过多，也会引起抽筋，在寒冷的气候中进行骑行时，如果准备活动不足，肌肉受到寒冷的刺激也是引起抽筋的一大原因。再者就是身体状况不佳时骑行，也容易引起抽筋现象。

(二)措施

小腿抽筋时应立即停止运动，伸直膝关节、勾足尖，按摩小腿肌肉。按摩的方法是，用拇指捏揉小腿肚子中央(即承山穴)，即可使抽筋部位得到缓解，值得注意的是，按摩时不要用力过大过猛。

(三)预防

主要措施是加强身体的全面训练，在寒冷的气候条件下运动，应做好充分的准备活动，炎热的天气骑行时，要学会在途中合理补充一些运动型饮料，在身体状况不佳时，避免参加大运动量、长距离的骑行活动。

三、昏厥

（一）昏厥是一个概括的说法，它是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失。据了解，健康的青年男子中约有25％～30％易在大运动量时发生昏厥现象。具体地说昏厥可分为：

1、心原性晕厥用力常为发作诱因，发作与体位无关，有心悸、胸痛等症状，发作时面色苍白合并紫绀、呼吸困难、颈静脉怒张，心率、心音和脉搏有改变。
2、低血糖晕厥前驱症状有无力、震颤、出汗、心动过速、饥饿和行为慌乱等症状，昏

厥历时较长，补充糖后意识可恢复。
　3、.脑原性晕厥晕厥发生伴有头痛、眩晕、呕吐、抽搐，有时伴有失语、轻偏瘫、患侧视力减退或失明等。
　4、中暑昏厥练习者在炎热夏天进行训练和比赛时出现头昏、胸闷、口渴、恶心、呕吐和皮肤干热等症状，严重者出现昏厥。体温可高达40°C以上，瞳孔缩小，有病理反射。有的面色苍白、皮肤湿冷、脉细弱、血压下降。
　（二）处理和预防

一般处理：应将晕厥者放置于仰卧位或下肢抬高位，这可增加脑血流量。松解紧身衣服，头转向一侧，以免舌后坠堵塞气道。面部及颈部冷湿敷，如体温低加盖毛毯。必要时针刺人中或给病人嗅有刺激性的氨味。做了上述的措施后，请及时拨打120！

四、运动性外伤
（一）、运动外伤是指摔伤、扭伤、砸伤等。
从受伤的程度可分为：
1、表皮受伤：擦伤、毛细血管破裂出血
2、皮下受伤：伤及肌肉、肌腱、血管、神经。
3、毛细血管内出血：血肿、青紫、疼痛。
4、扭伤：软组织损伤。
5、骨折：完全性骨折、不完全性骨折（俗话叫骨头惊纹了）、粉碎性骨折等。
6、脱臼：是指关节脱位，如肘关节、肩关节等。

（二）、外伤的处理方法：
1、清创及消毒：
表皮外伤，如是擦伤，用碘伏消毒就行了，一般情况下不必包扎。

2、止血及消炎：根据破裂血管的部位，采取不同的止血方法。
（1）毛细血管：
全身最细的血管，擦破皮肤，血一般是从皮肤内渗出来的。只需贴上创口贴，便能达到消炎止血了。
（2）静脉：
在体内较深层部位，比较粗的血管，静脉破裂后，血一般是从皮下流出来的。可以用双氧水进行清创，如无条件可用盐水代替。然后用消毒纱布包扎。
（3）动脉：
大多位于重要脏器周围，是全身最粗的血管。动脉一旦破裂，血是呈喷射状喷出来的，必须加压包扎后，急送医院治疗。
3、注意事项：
（1）较大较深的伤口不能使用紫药水。
（2）现在一般不使用红汞，如使用，记住不能与碘合用，因为会产生碘化汞中毒。
（3）一个棉签只能使用一次。
（4）伤口不能碰水，以防细菌感染。
（5）小而深的的伤口容易引起厌氧菌的滋生，一定要去医院注射破伤风针剂，以防破伤风。
（三）、扭伤和骨折的区别、诊断和处理方法
1、扭伤和骨折的区别诊断：
例：踝关节受伤。
（1）踝关节扭伤：踝部软组织损伤，虽疼痛剧烈，但能行走。
（2）踝关节骨折：踝部骨裂或骨折，除剧烈疼痛外，脚不能着地，更不能行走。
2、扭伤和骨折的诊断和处理方法
（1）扭伤：
可以用云南白药喷雾剂、或“麝香祛疼搽剂”之类的喷剂喷射扭伤部位。如无条件，也可以用冷水冲洗（冷敷）扭伤部位可达到止住毛细血管内出血，并达到止痛作用，如扭伤严重，可用加压包扎法包扎局部。
注意事项：

受伤后，不能立即热敷，不能按摩，不能使用红花油和伤膏药。因为，扭伤后，软组织临近的毛细血管内出血。如果
这时采用热敷、按摩、使用红花油和伤膏药以后，会加重毛细血管内出血，从而加重血肿和疼痛的症状。
（2）骨折：

如有明显的骨折现象，最好用树枝做夹板用将骨折部位固定住，然后还是尽快送医院吧
（3）注意事项：
怀疑骨折者绝对不能随意活动伤部。
立即送医院进行骨折固定。

（四）、脱臼的诊断和处理
1、外力或自力甩手或运动不当时，引起关节部位剧烈疼痛、关节移位变形。
例：肩关节脱位：肩部剧烈疼痛，并且出现肩峰、方肩等肩部出现异常形状，就可以诊断为肩关节脱臼。
2、处理前尽可能不要移动伤肢的关节部位，及时送正规医院医治，上臼要准确，防止畸形。