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[骑行照片] 鲁东南骑行纪实

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201
发表于 2012-8-11 20:05:06 | 只看该作者
本帖最后由 自若 于 2012-8-13 21:58 编辑

二、舒适

   
    (一)、骑行主要是固定姿势,手脚全用,承载人体重量的车座是主力军。这次出行,由于没有长途骑行的经验,准备工作没有做好,屁股那个难受啊,到现在一想起来还感到心悸。现在想想,有几点要注意
    1、车座一定要舒适,调试到适合的角度很重要。
    2、选择好骑行裤也是关键。
    3、长途旅行中起码1小时至少休息3-5分钟,休息过程中可以活动胳膊腿,喝口水,男同志可以抽支烟,主要是让屁股有个喘息的机会。当时在车上屁屁难受的情形还记忆犹新,前挪挪、后挪挪、左挪挪、右挪挪,放在哪儿都不舒服,最后把毛巾点在车座上已无济于事。钻心地难受,心情严重受到影响站立数秒钟,瞬间感到无比的放松。    
   (二)、车服的透气性也应该注意,在从泰安赶往沂南的途中,正因为风雨的光顾我穿上了雨衣,从新泰汽车站骑行到南郊区205国道,又骑回到新泰汽车站,休息的时候才脱下雨衣,呵呵,雨衣外面水淋淋凉飕飕,里面是湿漉漉热嘟嘟,你想难受不?
  
   (三)、鞋子的穿着也必须注意,夏季出行最好是穿速干鞋或溯溪鞋。这次出行我穿的户外跑鞋,经历了几天雨中骑行脚丫子像泡椒凤爪儿似的。每天晚上脱鞋休息的时候赶快放到通风处晾,结果第二天还是湿漉漉地穿在了脚上,那个郁闷啊。
   
   (四)、手套也应该选减震、透气、耐磨、舒适的。因为握把的缘故,出行前我把手套的垫片拆掉了,只剩下薄薄的一层布。结果从离开日照那天起,手掌就因为承重被压得肿起来了,又痒又痛,每天贴膏药,那种钻心的滋味严重影响到心情,一路总想发泄啊。

   (五)、要不时利用休息时间检查自己的爱车,发现问题及时处理,以免途中出现更严重的意外,给自己骑行带来困难或者因为临时处理而耽搁时间,不能大意,也不能存有侥幸心理。菩提的车蹬子因为螺丝松动,没有被及时发现,结果途中车蹬子散了,几经周折,没办法解决。最后当地骓驰单车行的店主派人数十公里赶来给换了新脚蹬子。吴哥的车子也在途中出了点故障。
   
   (六)、选择舒适的骑行包。背带一定要宽、软,以减轻对肩背的压强,防止肩部长时间受力疼痛带来的麻烦。骑行途中,由于背包不适合自己,使得我的双肩疼痛难忍。多亏同伴们帮我分担部分物品才坚持下来。但是一路双肩带给我的痛苦是无以言表的,贴着止痛膏,垫上毛巾仍然减轻不了疼痛,甚至每次深呼吸都会加深痛感。后来不仅肩膀肿了,频频换膏药肩膀部位的皮肤也破损了,骑行时被汗水蛰着背包带勒着,那滋味,咳~~~不提了......
202
发表于 2012-8-11 20:05:13 | 只看该作者
本帖最后由 自若 于 2012-8-14 17:35 编辑

                          三、准备
  
    出行前的准备工作越扎实,旅行途中给自己带来的麻烦会越少,也会越快乐。出行前的准备分为景点路线,日常用具,骑行专用用具等。

    1、出行前应该对行程的目的地及日程安排有个详尽的计划。比如我们游览的自然景观有什么特点,什么是游览的重点,有哪些注意事项,目的地的风俗习惯等做到心中有数。像我们这次出游的目的是文化之旅,是人文景观之旅,应该对景观的历史背景相关知识有个大概的了解,否则可能会像无头苍蝇一样到处乱撞,看完了只看了个热闹,回来后没有太多的收获。领队赵哥一路做的非常到位,为大家当导游,所到之处讲解的非常详细、深刻,队友们在惊叹、敬佩之余收获不少,感激之情无以言表。   
    2、其次领队要弄清行进路线,出行是有计划的,在有限的时间内完成计划中的景点。一路上如果路途不熟悉或者走错路,会因反复询问浪费掉很多时间。更悲剧的是如果领错了路线,浪费掉宝贵的时间,消耗掉体力,失去对部分景点的游览,留下遗憾。此行某段路骑兵、渔翁自告奋勇当领队,一路冲的猛,一不小心过了头,等赵哥发现走错的时候,已经冲出去几十公里了,时间和体力不容再返回景点浏览,只能放弃,留下小小遗憾。
    3、出行的日常用具和平时差不多,专用用具有常用药品、维修工具,衣物、防雨装备及适量的、可以短期常温储存的食物。最好能列一清单,对号打包。如果你提前做好准备,能联系目的地的地主替你安排食宿及游览那是最好不过了,谁叫咱“天下骑友是一家”呢,但是有一点,不可强求,费用自理,坚决执行AA制,不给朋友添负担。
    4、出行计划要有灵活变通性,遇到天气变化可按照事先预测的方案实施。7月5日那天,大家从泰安骑行100多公里到新泰,准备继续赶往沂南的时候下起了雨,吃过午饭雨下得更大了,到沂南还有80公里的路程,作为领队,赵哥提议乘车直奔日照。到了日照,大家酣畅淋漓痛痛快快地玩了两天。7月6日一大早,大家又骑行120公里,圆满完成了计划中要经过的沂南一行。在我们冒着暴雨骑行途中,当地的骓驰单车行店主驾车迎接,接风宴请,安排住处......
   “海内存知己天涯若比邻”。鲁东南一行,所到之处“骓驰单车行”为我们做的很多帮助给我们节省了大量宝贵时间和精力,解决了不少困难。桃花潭水深千尺,不及车友送我情啊!我们感激不尽。这正应了一首歌里唱到的:“你不认识我,我不认识你;互相牵牵手,旅途就有了伴侣......互相帮帮忙,生活就少了风雨......互相加加油,心中就多了勇气。好人就在身边......
   
203
发表于 2012-8-11 20:05:31 | 只看该作者
本帖最后由 自若 于 2012-8-13 10:11 编辑

四、体能:
   
    1、骑单车对我们而言是长时间、高强度、并且身体运动受到限制的全身参与的体力活动。像我已入中年人行列的人,体能和年轻人比起来相差不小,这一点,任何人都无能为力。但可以通过适度的锻炼及在旅途中合理分配、及时休息和补充来保证整个旅途的体能要求。在膳食上,以容易消化、高蛋白、适度热量、口感好的食物为主,特别是早餐,并且半饱为宜。途中可适度喝一些含糖饮料来补充能量。感觉到累的时候可以用些提神的东西如西洋参含片、咖啡、茶饮料等,随身带少量食品,防止饥饿时体能不支。
   
    2、学会放松与休息:在骑行过程中照样可以有放松与休息的机会,比如在等红灯的过程中,双脚及时着地、双手下垂或者自由活动十数秒钟;小憩则及时下车活动筋骨,做到心不急、气不燥,摸出相机拍张照片,或者欣赏风景,同当地人聊天,我们出来玩不就是为了换个心情么。
   
    3、保持适合自己的节奏,不和年轻人拼体力,把自己放在弱者的位置上。登泰山我体会到拿一根合适的手杖或者差不多的木棍来作为我们的第三条腿,下肢承受的重力明显减弱,感到了轻松。后来百度了解到专家说可以减少腿20%的负担。

   
    4、不带不需要的东西,不额外负重,能不带的坚决不带。长途骑行中背包的重量会严重影响到你的呼吸和正常的血液循环。

   
    5、不是必须的时候不赶路。我们出游又不是急行军,目的就是为了开心,犯不着把自己搞的跟打仗一样累,一块行进的道路上如果有人愿意快跑那就“让列宁同志先走”吧。实际上只要不停顿,阶段性的路程其快慢差别也就在十分、八分钟之间,对整个旅程没有实质性的影响。

204
发表于 2012-8-11 20:13:05 | 只看该作者
本帖最后由 自若 于 2012-8-11 22:08 编辑

五、骑行的要领

  (一)骑行速度
   骑行过程中,骑行速度要相对平稳不宜突快突慢,要经常变换骑行姿势,不可长时间坐在坐垫上,适当抬起或斜靠,手的把位要经常变换,肘部要微弯曲,不可长时间伸直,这些都是保护身体的必要方法。

  (二)领、跟骑技术
   领骑速度要平稳,不要突快突慢,不要横向晃更不能突然刹车,随时观察后面队友是否跟上,前方路面不好时提前以手式及语言告知队友。
   跟骑时注意力一定集中,顶风大或骑行速度较慢时可跟近些与前车的轴线错开一点,在快速跟骑过程中,至少左手指要时刻放在刹车指拨处,以便紧急情况能做出快速反应。

  (三)如何度过疲劳临界期
   经过长途骑行,人的身体会达到疲劳临界期,这时的人会感觉很疲惫,心浮气燥而容易失去信心和耐心。这时更要明确的目标,坚定信念。这个期间骑行速度可以稍微放慢一些,与队友多交流,尽量分散注意力,让队友了解你此时的状态,已获得更多鼓励,同时适当补充糖分。  
   
  (四)骑行途中的休息
    骑行途中要适当做短暂的停留休整,放松身体各部位,否则身体很容易透支。在休整过程中可补充水、巧克力、鸡蛋或香肠等食物,队友间互相按摩肩、颈、腰部,这样既可放松肌肉又可增进队友间的友谊。






205
发表于 2012-8-11 21:13:44 | 只看该作者
本帖最后由 自若 于 2012-8-15 22:33 编辑

六、十天生活点滴体会

         在次重温鲁东南骑行的照片,感慨颇多。一路的骑行,一路的欢笑,一路的追逐,一路的关怀,一路的调侃、玩笑,点点滴滴,印象深刻。那高低不平的道路,爬坡的艰难和下坡的痛快,湿湿的背,钢铁一样硬的双腿,咬着牙挺过了一站又一站,开心的自虐,相当的的舒畅!
     (一)、单车上的体会      
      
       1、平均每天自行车的坐垫要和屁股亲密接触数10小时,那滋味只有自己体会得到,大家都不说也不是小秘密;
       2、每天一骑行,大脚指头第一个给感觉,“麻木不仁”。
       3、上坡时挂大档快速冲省力,挂小档爬坡费力,可是有时心有余而力不足哦。
       4、转把,变挡感觉棒极了,哈哈!
       5、两只脚一上一下重复无数次的无奈,是不能求助任何人的。自己好好体会去吧!这是自行车运动的魅力所在!
       6、静静地骑行在大自然里,去享受沉浸在大自然美景中的愉悦,去感受自己的身体在运动中的生命动力,去体会骑行带给的坚持、坚持、再坚持的信念,去品味将一寸寸路程递增为千百公里的成就感,体会到胜利的喜悦。
       7、不停地骑,用自已的力量来追求速度的快感,两旁的花草、树木急速后退,汗水顺着脸庞自由滴落,“美”和“时光”从灵魂里“唰唰”掠过,像在风里飞。周围万物与你同乐!
   
    (二)、舌尖上的体会
   
    1、山东的煎饼
    在鲁东南,我们几乎天天都能吃到煎饼据说美味的山东煎饼经久历长,自北宋年间一直流传至今,足见其强健的生命力。当今山东煎饼走遍大江南北,甚至走出了国门,走进了国外市场,这足以证明大众对煎饼深厚的喜爱!
    就着大葱,蘸着大酱,或者里面裹上油条或其他食品,多种吃法我们都经历了。有趣的是,他的咀嚼方法跟我们吃馒头是不一样的。嘿嘿,你吃了就知道了。

    2、日照的海鲜
    说起吃海鲜,就会有一股难以抗拒的热情,我觉得大家都会有这种感觉!对我来讲,这次去日照的任务之一就是吃海鲜。刚到日照,已经晚上九点多了,饥肠辘辘的我们,听到一个振奋人心的消息,晚上吃海鲜。大家赶快收拾停当,兴高采烈地买生海鲜让旅馆的东家给加工。生鲜店铺一排排,一家连一家。店里的鱼类贝类应有尽有,活生生的,令人瞠目结舌。晚饭我同大家一道品尝了几样不同的美味海鲜,嗯!好吃!
    以后的两天,我们品尝了很多的美味海鲜,吃得自得舒心。哪令人陶醉的美味,直到现在还在嘴里回荡!
    3、沂南、临沂的糁汤
   糁(sa)汤,传统名吃,流行于鲁、豫、苏、皖四省交界的很多地方,在鲁东南是当地平常早餐。做糁的学问主要在汤上,许多糁铺都是世代相传,汤料都是百年老汤,可谓老汤里面加新汤“汤汤不息”。另外,煮汤用的锅盖和柴火都有讲究。做糁用的锅盖必须要用柏树木做;烧汤的柴火也要用果树木,只有这样才能做出原汁原味的临沂糁来。我们在骓驰单车店主的分别引领下享受了沂南、临沂的糁汤。其中味道远远强于我们这里的胡辣汤,是及其美好的早餐。糁汤不仅味美可口,据说营养丰富,有祛风驱寒、开胃、利尿、止呕等功效。让我有了亲自动手做糁汤的想法。
   
    4、徐州的把子肉
    把子肉,是中华名小吃之一,是鲁东南菜中极具特色的小吃。把子肉是将肥瘦相间的五花肉切长条,用麻绳捆在一处,煮好,放在酱油中炖至酥烂。
    我们有幸品尝到了徐州的把子肉,口感肥而不腻。肉酥烂,入口有醇厚的余香,连肉带汁浇在白米饭上,十分甘美。现在大家还经常谈起、怀念把子肉的精美味道。


    (三)、我们的点滴快乐
    1、赵哥码头嬉戏卖网勺:
    登渔船出海打渔,大家满载而归。在码头上赵哥高举着2元钱买来的网勺:“哎哎!快来买呀,2块钱一把啊!”,游客用奇怪的眼神看着他,绕着走开了。

    嗯?不给面子呀!降价处理:“大家来买了啊!1块钱一把了!1块钱一把了啊!”哈哈!



    2、竞走比赛
    一顿美酒加海鲜,大家都有点小晕。有人提议骑车出去到周边看看,赵哥说:不妥,酒后啊。于是就在周围徒步走走,看看渔村风貌。在一条平坦干净的小路上,大家顽童一般地玩起了竞走比赛。




    3、改变了称呼
    刚一踏上鲁东南地界,大家就兴奋不已。骑着车一路狂飙。吴哥、坦克哥、赵哥都像打了鸡血一样冲到前面。渔翁说:“你看他们几个像不像年轻人?”(*^__^*) 嘻嘻~~~真像!
    途中自若去厕所方便,眼镜、面罩使得路过路边乘凉的人难以辨认,于是一位大概70多岁的老乡问:“骑车累吧小妮儿,上大学了呗?”自若答:“老哥,你眼神不好,我姑娘都大学毕业了!”就这样,渔翁一路 “小妮儿”地叫开了,真是个“坏小孩儿”!
    “小型男”倒显得低调了。
    “年轻人”的外号一路叫的开心,叫的整个队伍焕发了光彩!
                                      
        
        4、大家一路上的幽默风趣,谈笑风生加深了彼此间的友情。
      又张嘴又瞪眼的,让渔翁我看看咱谁的嘴长的大,眼瞪得圆。哼哼~~

    玩的疯时像个小孩儿似的趴到哥哥背上戏弄一番。

        最安慰的是看着大家都乐呵呵的,感念着保持一下孩童的纯真,逮个人来抬向空中,佯装扔进大海,哈哈,那时可就被人娱乐了。


        儿时玩沙有无拘无束的快乐,现在带着童心玩沙就不仅仅是无拘无束了,还带着艺术家的范儿。沙子太稀了,无奈,只能让维纳斯躺着了。




        5、有时会迷惘,会迷失。一天数十个小时百多公里的折腾需要多少毅力;遇到不开心除了哭和发脾气,还有另一种方式来发泄,那就是拼命向前骑!!!结果脱离了队伍,让大家担心,犯了错误。

        6、出了门,大家就是互相关心的一家人。最难忘的是骑友的不离不弃、团结、鼓励。无言的微笑,胜过千言万语。点一下头,更是心的交流。有时善意的发火也是一种关心,挨吵了也心存感激。
   
   
        7、乘这样的长途客运,感觉很奇妙。





8、9号傍晚到10号凌晨3:00点,露宿郑州车站广场的经历,更是反映出大家对生活的乐观态度。自若给每人买了一张纸当床,渔翁一直坐着没睡为大家看管物品;大家聊到这几天的出行,纷纷拿笔在一张纸上写下了自己的一言感受。





        9、在列车上没有座位,大家就这样完成了最后的行程,身体是疲惫的,心中是快乐的。



        10、终于带着收获到家了!哈哈~~~!!开还大笑!!!!!
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        (三)、观景体会

        1、孔庙
        孔庙(本庙)位于曲阜市南门内,是第一座祭祀孔子的庙宇,初建于公元前478年,以孔子的故居为庙,以皇宫的规格而建,是我国三大古建筑群之一,在世界建筑史上占有重要地位。
巍峨的城墙,蓊郁的松柏,林立的碑帖,展示出厚重的孔子教育思想。集合自己百度的材料了,观遗迹,想先贤,省自己,获得很多。   

        2、登泰山
        此次登泰山让我看到了古建筑、绘画、书法文字、石刻石雕、山石、林木都自然和谐的融为一体;
        看到登泰山的人流中,一个人单行的执着和孤独,大家同行的开心和欢乐;年轻人登山的冲劲,老年人登山的韧劲,挑山工的坚毅,体能透支时的无助------。
        想到的是进一步了解泰山丰厚的文化底蕴。
        踏入那清净的佛地,看到虔诚的人们在顶礼膜拜,与山门外的尘俗世界形成鲜明对照;看到  泰山身上坠挂的无数金锁和红色的许愿牌,想到人们对生活的的追求和向往是多么坚定,愿望的实现靠什么?生活犹如登泰山,还能领悟不到吗?
        抛却“情”和“恨”,佛之净土在悟境,人之天堂在心中。

        3、日照的海
        没有风,海也在摇晃着我们的视线。
        按捺不住激动欣喜的心情,亲近她!融入她!在大海怀抱里戏水,欢腾的白色的浪花,脚下流动的细沙,都在书写着同一个词——快乐。    

        4、诸葛亮城
        位于山东省沂南县,古称阳都,是智圣诸葛亮的诞生地。公元181年,被世人尊为“贤相”、“智圣”的诸葛亮就出生在这里。
        诸葛亮城为免费、开放式场所,建筑物,喷泉、灯光、繁花、绿树掩映其中,汉式建筑、智圣雕塑、小桥流水将历史与现实、古老与现代、汉风古韵与时代气息结合起来,直观展示了“智圣”诸葛亮文化,体现出浓郁的历史厚重感。

        5、玉树祥石生态园
        玉树祥石生态园地处山东沂南县城汉街北首。“玉树祥石”精品荟萃,树化石、奇石等令人感叹!

        6、孟良崮
        了解了孟良崮战役。1947年由陈毅元帅、粟裕将军亲自指挥,在当地老百姓的支持下,靠小米加步枪战胜了拥有精良武器的国民党正规军,全歼了其使用美式装备的王盘军整编74师。

        7、微山湖风景区
        中国第六大淡水湖,也是中国北方最大的淡水湖,是铁道游击队故乡。
       《铁道游击队》电影里看到过微山湖。微山湖---听到的和看到的感觉反差不小!
        荷花怒放在微山湖风景区的美景中,一朵朵荷花,紧紧依偎着碧绿滚圆的荷叶,显得雅洁、妩媚。出淤泥而不染的品质深得喜爱。
        时间关系,没有深入观光铁道游击队纪念馆。《铁道游击队》的主题曲“西边的太阳快要落山了,微山湖上静悄悄……”伴着我离开了这里,并且产生了还要再来的想法。

        8、鱼龙湖、那秀丽的自然风光,让我们流连忘返。在湖边,微微的风夹着一丝丝的凉意轻抚着脸颊,是那么的令人陶醉。只是时间,时间不够啊。
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至此,自若的作业基本完成。

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点评

这个图文搞得好  发表于 2012-8-13 19:25
不要说吃的好白。  发表于 2012-8-13 15:49
206
 楼主| 发表于 2012-8-11 23:35:42 | 只看该作者
李老师总结的很系统很专业,学习了
207
发表于 2012-8-11 23:54:16 | 只看该作者
李老师的综述很全面,
208
发表于 2012-8-13 10:14:13 | 只看该作者
夕阳对面 发表于 2012-8-11 23:35
李老师总结的很系统很专业,学习了

赵哥挖苦人呢

点评

岂敢岂敢,实话实说嘛  发表于 2012-8-13 10:55
209
发表于 2012-8-13 10:25:53 | 只看该作者
自若 发表于 2012-8-11 20:13
五、骑行的要领
  (一)骑行速度   骑行过程中,骑行速度要相对平稳不宜突快突慢,要经常变换骑行姿势,不 ...

真不错,很实用的总结。
210
发表于 2012-8-13 10:30:28 | 只看该作者
夕阳对面 发表于 2012-8-10 22:47
静等李老师的最后陈述!

感觉律师辩护啊,最后陈述!呵呵!

点评

呵呵  发表于 2012-8-13 10:54
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