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标题: 评估骑行强度级别标准(征求意见讨论) [打印本页]

作者: luoxz 时间: 2009-4-10 15:57
标题: 评估骑行强度级别标准(征求意见讨论)
本帖最后由 luoxz 于 2013-3-8 14:54 编辑

不知从何时开始，大家发贴开始有了详细的路线难度评估，以及路线简介等，这个传统非常好，保持！呵呵！

在发贴过程中，我发现强度评估会带有较强的主观性。每个人的体能、车辆、感受均不同，大家发贴就难保持一致标准，也给新驴们带来一定的困惑。
建议对强度评估的级别建立一套参考标准。
以下是个人提出观点，欢迎参与讨论：

1、低强度：平路里程50公里以内，较好的柏油或水泥路面。
*参照路线：
遂平县城
确山县城
三架山水库
黑毛沟水库
蚁峰师部

2、中低强度：平路+普通坡度100公里以内较好的柏油或水泥路面，有较少的起伏路段。
*参照路线：
薄山水库
汝南县城
金顶山

3、中等强度：平路160公里以内较好的柏油或水泥路面+普通坡度。或路程100公里以内，有较差泥土路+碎石路，轻度越野。
*参照路线：
老乐山谷穿越
红石崖+凤鸣谷
竹沟水库
翡翠画廊
盘龙山
拐头山穿越
石滚河穿越
环板桥。

4、中高强度：平路240公里以内较好的柏油或水泥路面。或较多坡度路程140公里以内，有泥土路+碎石路+部分危险路段，中度越野。
*参照路线：
泌阳环线
老乐山
老乐山谷－芦庄-猴庙穿越等
石滚河－龙山口-大邓庄穿越
舞钢-赵庄-卧牛场穿越
翡翠画廊－薄山毛竹林-老乐山谷穿越

5、高强度：平路300公里以内较好的柏油或水泥路面。或180公里以内，有较差泥土路+碎石路+较多大坡度+部分危险路段，强度越野。
*参照路线：
三架山-老乐山主峰穿越
黄石村-小城顶穿越
单日环八县（除泌阳）
单日郑-开-驻；安阳-石家庄；

6、超高强度：
*参照路线：凡超过高强度以上的路线均定义为超高强度（BT强度）
白云山双峰连穿、单日双高、马自骑420公里....

作者: luyan 时间: 2009-4-10 16:29
ls是骑平路就属于休息的人,所以怎么骑也没有强度高的概念啦!

作者: sopzf 时间: 2009-4-10 16:31
既然盘龙山都被大家定义为了平地那么我想老乐山的强度被划分到中等也是不远的事情了

作者: 平步青云 时间: 2009-4-10 17:02
本帖最后由平步青云于 2009-4-10 17:05 编辑

盘龙山难道真的是平地？
难道跑那么快真的就安全？
安全真正得到有力的保障？都是业余，又不是专职骑行。

作者: 葵花貓 时间: 2009-4-10 17:02
盘龙山是平地?
刺激~~~

作者: 伊蒙城 时间: 2009-4-15 16:42
是哦，建议搞非人路线

作者: 7377 时间: 2009-4-15 21:39
这帖子感觉就很有强度！

作者: 半条毛毛虫 时间: 2009-4-16 10:43
为啥不弄bt路线？

作者: luoxz 时间: 2009-4-17 15:23
不知这样分合理不?大家都提提自己的看法.

作者: keke 时间: 2009-4-17 20:34
还算合理，对某些人来说

作者: sopzf 时间: 2009-5-3 22:40
这个标准今天被爆表了……

http://www.zmdhw.com/bbs/viewthr ... amp;extra=#pid23090

作者: 月亮的眼睛 时间: 2009-8-18 15:54
路過，看看~~~~~~

作者: 柔风吹 时间: 2009-8-19 23:14
看来我只能走最低标准的路线了

作者: 悠然南山 时间: 2010-3-17 15:21
周五去汝南，低强度。。。。。。

作者: 海军 时间: 2010-10-17 22:34
不BT的路线不适合我

作者: luoxz 时间: 2010-10-18 09:23
回复 15# 海军

作者: cjlcool201010 时间: 2010-11-16 11:59

，这标准符合实际吗？上次去薄山累得我的腿两周使不上劲了，还进算中低强度，这标准弄得。

作者: 森林 时间: 2010-11-16 12:39

cjlcool201010 发表于 2010-11-16 11:59
，这标准符合实际吗？上次去薄山累得我的腿两周使不上劲了，还进算中低强度，这标准弄得。

薄山仅仅是休闲。。。。

作者: 刑天 时间: 2010-11-16 13:37
郑州到驻马店只能算休闲

作者: Toxic程序 时间: 2010-11-16 14:24
嗯啊~嗯嗯，不BT，不刺激！

作者: luoxz 时间: 2010-11-16 17:35

cjlcool201010 发表于 2010-11-16 11:59
，这标准符合实际吗？上次去薄山累得我的腿两周使不上劲了，还进算中低强度，这标准弄得。

嗯。薄山单算的话，确实是中低。如果加上外延的附加路线就要增加强度了。比如走大岭林场或者是老乐山谷穿越返回。

作者: luoxz 时间: 2010-11-16 17:35

刑天发表于 2010-11-16 13:37
郑州到驻马店只能算休闲

强人！

作者: 和平鸽 时间: 2010-11-16 20:56
还是安全第一

作者: 自若 时间: 2010-11-17 08:53
自己找到了感觉才能判断强不强啊

作者: 夕阳对面 时间: 2010-11-18 11:23
第一次骑着我那辆旅行车跑了遂平一个来回，兴奋地跟啥似地，第二次跑了个确山就没了感觉，第三次跟朋友跑了趟汝南，又兴奋了三天，再一次又跑了个驻马店——狮子口——确山——驻马店环线，返程时走到森林公园才九十多公里，后来左拐右绕地终于凑够了一百公里，逢人便说，谝摆了一个星期，现在嘛，在跑这些路线都没感觉了，正如楼上所说的：“自己找到了感觉才能判断强不强”，自己的能力增强了，线路的难度就减弱了，这是个很合理的反比式，强弱都靠自己评判，楼主是根据综合情况评定的强度，应该是比较合理的。

作者: 1974 时间: 2011-1-18 04:26

作者: 刑天 时间: 2011-1-18 09:26
时强时不强

作者: 老刘 时间: 2011-1-18 13:20
这个标准我感觉比较准确

作者: 无限接近 时间: 2011-6-2 23:28
本人6年前曾遭遇车祸而导致左腿股骨颈骨折，腿部一直疼痛，为了健身，买了一辆美利达野狼2，刚刚入行。第一次跑个确山，第二次跑个蚁蜂，第三次汝南。其间还搞了几个30公里的小插曲，信心似乎一次比一次强，胆量也一次比一次大，不跑急的慌，上瘾啊。孤魂野鬼的就是有点儿孤单，不敢入群。希望前辈和高手多多鼓励和帮助。

作者: luoxz 时间: 2011-6-3 00:57
赶紧加入组织吧。

作者: 昨天的寒流 时间: 2011-6-3 08:39
本帖最后由昨天的寒流于 2011-6-3 08:41 编辑

除了距离、路面、坡度外，建议加入往返时间与速度标准。
平路100公里4 小时往返，和100公里6小时往返强度差远了。高速强行，低速慢走，与走走停停感觉完全不同。时速20KM/H以内，30KM/H以内，30KM/H以外三档的差别大了去了。

作者: 无限接近 时间: 2011-6-3 09:44
组织在哪?到哪报道？是否像入党一样还写申请什么的举个手表个决宣个誓。

作者: 行者无疆 时间: 2011-6-20 01:00
差不多吧，反正我跑过2趟来回100的

作者: 行者无疆 时间: 2011-6-20 01:01
个人任务，个人服从集体，最好是安全的路线。毕竟是个团体的活动

作者: 雨点 时间: 2011-12-5 11:34
骑行强度贴有了
最好再整个人员等级贴
让大家在车队有个合理的定位就更好了。
让每个人都清楚自己骑行什么等级可以跟什么样的强度

作者: 河边钓鱼人 时间: 2012-1-5 09:10

作者: 记忆渟茬葃天ツ 时间: 2012-4-17 23:03
有机会尝试下蟠龙山去

作者: 108F 时间: 2012-5-18 19:40
2011年6月，叶问，老吴，武松我们四人着天中新骑服，申城展天中骑行风彩，去时用时3.50小时，106公里。我还落在他们三人后面。到现在我还不敢相信那个记录，可码表的确是完整的。回来后叶问的码表总骑行是226公里，用时好像不到9.30小时。现在我一直感觉是个梦。

作者: 渔翁 时间: 2012-6-8 14:26

作者: 石东伟 时间: 2012-12-5 10:27
不认真骑行个两三千公里，还真不知道如何估算强度，针对自己。

作者: 克拉克肯特 时间: 2013-4-17 10:05
我看过了，我是第一个难度。。。

作者: 樵夫 时间: 2013-6-27 16:07
有了这样的分析，对于新驴们的出行是个很好的参考，谢谢了！

作者: 驼铃 时间: 2013-11-4 11:14

108F 发表于 2012-5-18 19:40
2011年6月，叶问，老吴，武松我们四人着天中新骑服，申城展天中骑行风彩，去时用时3.50小时，106公里。我还 ...

你们够强悍啊，我去泌阳一个来回算下来十个多小时，累的伸舌头！

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